跳舞，做瑜伽，高球。必須是那種略帶社交性質的活動，效果為好

而且最好有混合

我打球有減肥趨勢，但我感覺腳痛，關節硬。準備多做瑜伽。

跳舞呢，老公不配合。我這把年紀也不想跟別的老頭混。

高球太曬太陽

所有跟帖： 

• 對的，球類運動挺好。現在可以開始打皮克球，容易開始，運動量可控 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:26:17

• 我交了三個月的錢學瑜伽，但懶得學，都過期了還沒開始。人家給我延期三個月，我還沒開始學，還剩一個月就到期了 -紅辣椒66- ♀ (60 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:26:28

• 我一直痛恨瑜伽，覺得枯燥。打球多了就開始愛上瑜伽，很好的補充。就是我現在補課太晚，人越來越不柔軟 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:29:22

• 我也覺得瑜伽太慢活動幅度小，不信練瑜伽能減肥 -紅辣椒66- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:31:44

• 你如果目標是減肥，那就少吃加適量運動。散步如果到不了微微出汗的程度，心跳到不了70%,就算不上啥運動量。不過動總比不動好 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:35:05

• 那你一直以來都是做什麽運動呢 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:31:10