很好的減脂餐了，得保證纖維量，不多。

所有跟帖： 

• 我每天 -JAN2009- ♀ (58 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:50:26

• 這麽精準啊，那一個人每天需要多少纖維？ -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:51:08

• 25-30克。其它食物裏應該也有，牛油果至少含了一半了：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:53:29

• 那再吃白菜，粗糧主食，差不多了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:55:37

• 每天至少得40g fiber吧。 你覺得你吃的蛋白質夠嗎？ -adhoc_at- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 14:15:07

• 夠了。第一頓裏還有蛋白質呢：） -JAN2009- ♀ (42 bytes) () 01/17/2024 postreply 14:17:39

• 香蕉挺好的，最近每天吃一個香蕉，效果很好。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:57:26