一年減10磅不難吧，真的做到不容易

所有跟帖： 

• 5磅都難 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:19:00

• 一天最多吃兩頓，很快 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:19:49

• 我早上到現在才吃 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:21:25

• 吃完這頓飯，然後就不再吃了，就行 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:24:49

• 晚上這頓難不吃 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:25:48

• 那就skip中午這頓飯，總之無論怎麽運動，少吃是王道 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:27:10

• 嗯嗯，必須時時提醒自己 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:29:20

• 晚上7點以後不吃碳水化物。 -katies- ♀ (408 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:30:33

• 晚飯吃粗糧主食，菜，肉，吃了站著刷碗，然後遛彎兒 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:30:17

• 原則是能不吃就不吃，能少吃不多吃 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:32:12

• 菜做的越好吃飯吃的越少，我經常隻吃菜喝氣泡水，配米飯好吃的菜吃一點米飯。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:39:14

• 刷碗還有坐著的？ -天蠶- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:36:41

• 我還蹲著擦地 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:40:38

• 蹲著太吃力，不如跪著方便：） -天蠶- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:43:27

• 蹲著好移動。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:44:05

• 你們都這麽賢惠啊！！ -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:51:22

• 蹭下樓，我和小閑一樣賢惠 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 13:01:18

• 挺難的 -小情緒- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:20:40

• 對自己的挑戰，你的目的性有多強 -胡雪鹽8- ♂ (33 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:21:56

• 狠一時，狠不了一直 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:22:48

• 是你不想改變 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:23:46

• 想啊非常想 -每天砍樹- ♀ (30 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:24:29

• 那應該能做到 -胡雪鹽8- ♂ (105 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:26:17

• 那得說基數是多大啊。300磅和100磅的減起來不一樣 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:22:19

• 肯定比這裏大多數都重啊 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:23:16

• 說明你不胖，沒啥可減的。 -katies- ♀ (181 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:24:20

• 中國人中我算胖了 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:26:42

• 早上空腹有氧，完了一片雜糧黑麵包抹食草牛黃油加黑咖啡。下午再鍛煉一次。吃肉、菜，15%的慢碳水。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:24:24

• 走路可以吧 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:25:18

• 走路得快走，最好是慢跑起來。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:26:07

• 走路得出汗才burn卡路裏。 -katies- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:27:40

• 控製嘴最關鍵 -胡雪鹽8- ♂ (26 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:29:31

• 可以快走，必須出汗那種，不然沒啥用 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:33:53

• 你要真能做到每天砍樹，絕對容易 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:26:33

• 我買了大斧頭，每天劈樹去 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:27:49

• 變光頭強了也不好看 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:28:40

• 最難的是每天 -得瑟一下- ♂ (69 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:32:00

• 不破不立，堅持每天少吃一頓到兩頓 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:33:12

• 自律 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:33:47

• 三個月減十磅沒問題 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:33:45

• 減少碳水和糖，餓了多吃蛋白質，低糖水果，幹果，豆腐蔬菜。特別是不要晚上吃一堆碳水去睡覺。吃完飯不要坐著不動， -DoraDora2008- ♀ (210 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:34:48

• 就是不愛動啊 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:53:59

• 少吃。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:41:25

• 貴在堅持鍛煉，兩餐之間不吃零食。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:42:50

• 出汗 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:44:47

• 我是各餐之間隨時吃各種東西。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:53:42

• 至少費牙：D -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 13:24:44

• 不減 留點肚皮肉 真有大病 那是打針的地方 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:47:47

• 感覺你減肥就和我打耳洞一樣，常常在下決心 ：-） -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:49:02

• 我在21年底到22年5月間減了20 磅呢， 22年底到現在又增回了5 磅。 不過我是比較胖的， 容易減 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 13:13:35

• 我這個月真是沒少泡健身房，一百克都沒減下來。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 13:28:30