減少碳水和糖，餓了多吃蛋白質，低糖水果，幹果，豆腐蔬菜。特別是不要晚上吃一堆碳水去睡覺。吃完飯不要坐著不動，

來源: DoraDora2008 於 2023-09-01 12:34:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (210 bytes)

散步收拾廚房洗衣服擦地板，保持運動，不要讓血液集中在腸胃消化。多運動，一周六天，每天一個小時，兩三個小時更好。很容易體重就穩定下降了。

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• 就是不愛動啊 -每天砍樹- ♀ 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 12:53:59

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