就揮動一把兵器，相關肌肉協調工作才能產生快的速度，那部分肌肉不強壯，是做不到了。還有這些有重量的武器，產生快的速度就需要

weight transfer，這是技巧了，就是長年累月揮動重物，找到那種旋律感

所有跟帖： 

• 肌肉自然需要練的，但不應該在練兵器技術時練，應該單獨地練。兩種不同的功能混在一起練，隻會事倍功半。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:23:27

• 高爾夫球杆也是揮動擊球，和長柄鐵錘打擊原理相似，一個重要的練習方法就是練習揮一個重得多的專門球杆，意思是一樣 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:26:49

• 高夫球的動作就那麽一下，跟武術的眼花繚亂的刀法不能類比。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:30:45

• 長柄鐵錘也是一樣，一下一下揮的，你分析每一下怎麽得到快的速度，原理是一樣的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:34:28

• 隻有一個動作的快，與多套動作的快，性質完全不一樣。後者需要通過長期的快動作養成條件反射式的心理感覺。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:47:35

• driver, course wood, long iron, short iron, sand , putter are al -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 19:10:24

• 武術速度要快，就要時常找這種快的感覺，如果常常用重兵器作慢動作，無疑會破壞那種速度快的感覺。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:33:25

• 這個其實和綁沙袋在小腿上，練習跑步相似，也是讓那一部分肌肉得到格外鍛煉 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:36:01

• 綁沙袋練習跑步性質完全不同，那主要是練習耐力。有短跑運動員綁沙袋練習嗎？這隻會破壞速度快的感覺。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:00:30

• 這隻會破壞速度快的感覺。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:01:02

• 偶然練一下或者偶然秀一下沒有問題，但主要靠這種方式去練，隻會破壞製造速度的感覺。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:28:43

• 這個真不能紙上談兵，小寧波揮動三節棍可以熄滅蠟燭，速度很快了，他的說法值得相信 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:31:52

• 小寧波如果換種練法，或許現在也是大師了。 -白雲藍天- ♂ (177 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:34:58

• 本人倒不是在紙上談兵，早就看到過相關的權威評論，說兵器作戰以輕為好。而且在練習方麵，也鮮有人用超重物練速度。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:38:48

• 有拳擊手練沙袋，手臂掛重物嗎？結果既練不成速度、也練不出力量。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:44:23

• 這些都是輔助器材，練了這個大刀，其他的肌肉練習也不會不練，還有很多其他辦法一起。找到適合自己的，才是最好的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:44:58

• 中國傳統武術的很多民間門派，就是限於眼光的局限，練習方法很不科學，所以練成功的極少。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:50:46

• 中國傳武係統太龐大雜蕪，雖然很多技術極有戰力，但極大多數人練得不得法，懂得去粗取精的人才能成為天下無敵的王者。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:55:20

• 隻有懂得去粗取精的人才能成為天下無敵的王者，蔡龍雲、李小龍、李建文就是此類王者。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:56:50

• 按當時的條件，我們就舉例揮動大刀，古人知道哪幾塊肌肉決定揮出快速度大刀嗎？怎麽才能讓這部分肌肉強壯起來？顯然古人是不知道的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:58:18

• 即便是古人，也極少有武將用這種方式練功。時常用超重兵器練習隻會破壞製造速度的感覺。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:04:55

• 速度並不是靠哪幾塊肌肉決定的，是通過千萬次快速度的練習所養成的條件反射式的心理習慣與動作技巧。 -白雲藍天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:12:28