就揮動一把兵器，相關肌肉協調工作才能產生快的速度，那部分肌肉不強壯，是做不到了。還有這些有重量的武器，產生快的速度就需要

weight transfer，這是技巧了，就是長年累月揮動重物，找到那種旋律感

所有跟帖： 

• 高爾夫球杆也是揮動擊球，和長柄鐵錘打擊原理相似，一個重要的練習方法就是練習揮一個重得多的專門球杆，意思是一樣 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:26:49

• 長柄鐵錘也是一樣，一下一下揮的，你分析每一下怎麽得到快的速度，原理是一樣的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:34:28

• driver, course wood, long iron, short iron, sand , putter are al -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 19:10:24

• 這個其實和綁沙袋在小腿上，練習跑步相似，也是讓那一部分肌肉得到格外鍛煉 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:36:01

• 這個真不能紙上談兵，小寧波揮動三節棍可以熄滅蠟燭，速度很快了，他的說法值得相信 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:31:52

• 這些都是輔助器材，練了這個大刀，其他的肌肉練習也不會不練，還有很多其他辦法一起。找到適合自己的，才是最好的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:44:58

• 按當時的條件，我們就舉例揮動大刀，古人知道哪幾塊肌肉決定揮出快速度大刀嗎？怎麽才能讓這部分肌肉強壯起來？顯然古人是不知道的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:58:18