不是缺陷而是幸運! 吃糖會造成大腦多巴胺大量分泌，效果類似吸毒，所以才有這麽多人對甜食上癮

你沒有這個上癮機製，是太幸運了!

所有跟帖： 

• 糖也不是壞事，不吃糖，對我減碳水容易引發憂鬱症。當然吃多了就成癮了，每天1，2個水果沒問題的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:07:13

• 嗯，減碳水容易引發憂鬱症，這個要注意一下，這幾年聽到幾位我的女同學需要吃藥抗憂鬱，謝謝分享。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:48:08

• 我覺得不一定是減碳水引發抑鬱，而是看到想吃的而不能吃引發的抑鬱。。。 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:52:16

• 低血糖容易心慌，顫抖等，我經曆過長期低碳戒糖引起的憂鬱症。因為那時有胰島素阻抗。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:57:04

• 哦，這個是經驗之談，我也要注意一下。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:21:18

• 你沒有代謝異常，低碳不會引起低血糖。飲食少碳身體自然會代謝脂肪和蛋白產生能量 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:47:24

• 那麽，我的體重下降是什麽原因呢？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:52:31

• 低碳呀，你的身體啟用儲存的脂肪了，是好事。我不是說了嗎，我剛開始低碳也降了十來磅 -GoGym- ♀ (218 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:58:59

• 當然每個人有個體差異，不過低碳飲食引起憂鬱的說法沒有統計數據的依據 -GoGym- ♀ (196 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:45:36

• 你可以嚐試多吃豆類，根莖類的碳水，有助於產生progesterone 幫助情緒穩定和良好睡眠 -GoGym- ♀ (74 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:01:58

• 對，對，我們的主食就是豆、豆製品、小南瓜、紅薯之類的根莖植物，還有墨西哥裔的玉米餅。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:43:29

• 貼一個：Mindy Pelz 的視頻 -Sequoia_CA- ♀ (214 bytes) () 10/01/2024 postreply 22:30:47