你可以嚐試多吃豆類，根莖類的碳水，有助於產生progesterone 幫助情緒穩定和良好睡眠

去Google一下 Mindy Pelz的視頻，她又講到這些信息。

所有跟帖： 

• 對，對，我們的主食就是豆、豆製品、小南瓜、紅薯之類的根莖植物，還有墨西哥裔的玉米餅。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:43:29

• 貼一個：Mindy Pelz 的視頻 -Sequoia_CA- ♀ (214 bytes) () 10/01/2024 postreply 22:30:47