謝謝GG, 我大半年前停止了輕斷食， 體重確實增加了五， 六磅了。 當然食物增加了， 我早餐吃一顆雞蛋， 一包麥片

所有跟帖： 

• 為啥停止呢？輕斷食對免疫功能也很好，每天八小時進食我覺得還是很容易的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 10:51:48

• 因為我早上會覺得餓， 以後慢慢改回去 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 10:54:42

• 那就晚餐加一些蛋白質。或者早飯不吃，但上午吃個snack(雞蛋酸奶之類), 晚飯早點結束？ -GoGym- ♀ (43 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:08:00

• 14:10 對我不合適， 回到家已經五點多了， 還要鍛煉， 不吃晚餐不行的 我以前是 20 ：12 不吃 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:19:01