謝謝GG, 我大半年前停止了輕斷食, 體重確實增加了五, 六磅了。 當然食物增加了, 我早餐吃一顆雞蛋, 一包麥片
所有跟帖:
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為啥停止呢?輕斷食對免疫功能也很好,每天八小時進食我覺得還是很容易的
-GoGym-
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10/27/2023 postreply
10:51:48
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因為我早上會覺得餓, 以後慢慢改回去
-gzlady-
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10/27/2023 postreply
10:54:42
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那就晚餐加一些蛋白質。或者早飯不吃,但上午吃個snack(雞蛋酸奶之類), 晚飯早點結束?
-GoGym-
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10/27/2023 postreply
11:08:00
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14:10 對我不合適, 回到家已經五點多了, 還要鍛煉, 不吃晚餐不行的 我以前是 20 :12 不吃
-gzlady-
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10/27/2023 postreply
11:19:01