那裏麵說14:10也有效果的
那就晚餐加一些蛋白質。或者早飯不吃,但上午吃個snack(雞蛋酸奶之類), 晚飯早點結束?
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14:10 對我不合適, 回到家已經五點多了, 還要鍛煉, 不吃晚餐不行的 我以前是 20 :12 不吃
-gzlady-
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10/27/2023 postreply
11:19:01