萬能的論壇，有人有好法子幫俺能控製食量嗎？俺一吃堅果就差不多吃到300克，昨天在不太餓的情況下，

居然幹掉差不多3/4的烤全雞，要不是當時店要關門，我可能會全部幹掉，我的媽呀，俺這是中了啥邪？能吃堅果倒也罷了，因為俺一向都能吃這麽多，但是一次能幹掉一支全雞，俺簡直無法想象，因為以前俺不大吃肉的，能記得住吃烤雞的時間大概要追溯到小學或更早，以後俺隻是偶爾吃下雞翅雞腿或雞爪，昨天一時找不到啥吃的，又懶得再找了，聞到烤雞挺香，就一時心血來潮要個雞，本想就吃個雞腿，哪曾想居然三下五除二就差不多幹掉全部，太恐怖了！！！最恐怖的是，俺現在又想吃了！！！本來想著今天一定要絕食的，因為這幾天已經連續幾日日日超食，特別是每次都脂肪嚴重過量了，而且還都是吃完就睡的。 可是目前感覺俺等會兒可能又會控製不住，要大吃一頓了，這可咋整呀？？？這有沒有達人有好法子幫幫俺啊？？？

所有跟帖： 

• 喜歡吃就吃，我每天吃很多還有甜食，經常嚇壞男人 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:46:41

• 你好命呀，我目前就是因為要控製碳水，結果搞得控製不住脂肪和蛋白質了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:04:05

• 碳水一定要吃點，不吃碳水就會吃很多其他東西 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:06:00

• 堅果裏也含碳水，如果吃300克的話，碳水就差不多75克了，很多了，問題是我知道就是控製不住呀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:13:41

• 我也想控製碳水，晚上不吃麵條水餃，猛吃堅果啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:19:34

• 隻要指標正常，想吃就吃。我以前就是這樣胡吃海塞的，現在稍微控製下了。一控製體重就往下降，我又稍微放鬆些了。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:16:20

• 我不行呀，萬一糖尿加脂肪肝腎病，那日子還能過嗎？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:26:21

• 先說說控製碳水的理由，別人才好出主意啊 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:18:00

• 因我可能已有糖尿病了，或者至少已是前期了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:23:01

• 最近這兩天我也吃得比平時多。你可能前段時間節食，身體營養不夠。 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:21:22

• 問題是不能天天這麽幹呀，本來就已可能是糖尿病了，再來個脂肪肝，還叫人咋活呀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:24:50

• 多吃蔬菜，多運動 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:35:25

• 脂肪肝是血糖過高造成的，有糖尿病基本肯定已經有脂肪肝了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:49:37

• 多吃蔬菜水果，就塞個半飽。 -cyoe5- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:29:40

• 水果對糖尿病非常不好，果糖隻能被肝髒代謝不能被其他組織利用，會加重脂肪肝 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:51:07

• 你是不是節食了，一般來說人要是刻意節食，堅持一段時間後身體就會特別想吃東西，出現報複性大吃大喝 -令狐衝.- ♀ (207 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:34:07

• 我沒刻意節熱量，但是刻意控製碳水，除了堅果和原味有機酸奶，及番茄外，幾乎不吃任何含碳水的食物 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:43:12

• 不要一驚一乍的，烤整雞其實蠻健康的，兩磅烤雞卡路裏才1500左右，不吃皮的話更健康，基本都是蛋白質 -GoGym- ♀ (441 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:47:48

• 一天吃一隻整雞？那是江青同誌才有的條件，毛主席都做不到! -hhtt- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:02:20

• 啥做不到？ Costco 烤雞才$4.99一隻 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:17:31

• 真的嗎？如果是真的，那就太好了！！！！！！蔬菜我已經吃很多了，幾乎每天都一磅番茄，或者黃瓜/意大利瓜/苦瓜，西蘭花，菠菜 -Dayi- ♀ (46 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:39:47

• 你指標好就不用控製了. -喜喜哈哈- ♀ (129 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:46:07

• 關鍵是現在99%的可能已經是糖尿病了，絕對不想再有其它病了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:44:55

• 你有做過測試你有糖尿病？如果真有糖尿病那是要治療的，不要想當然 -BuckLake- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:06:08

• 如果想吃就說明身體需要，聽從自己的身體。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 19:21:52

• 謝謝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:45:17

• 你需要專業的dietitian幫助，這裏沒有人能為你提供有價值的答案，因為沒有人知道你的每項指標和你的生活習慣 -lookatme..- ♀ (70 bytes) () 03/07/2023 postreply 02:56:41

• 控製食物的最好辦法就是遠離食物。讓自己一直on the go, 不得不在家裏時，盡量離廚房遠一點 -清水勝濃茶- ♀ (30 bytes) () 03/07/2023 postreply 03:22:31

• 太正確了。泡gym 對我無效 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 05:59:28

• 我覺得是你的身體需要蛋白質和熱量。 -gzlady- ♀ (175 bytes) () 03/07/2023 postreply 09:20:53