關鍵是當藥使用，需要就補充，而不是調味必須

古代鹽是必須物，這點我上麵提到，因為沒有冰箱，是防止食品腐爛的必須品。冰箱發明之後，就不需要了。

天熱出汗多，需要補充鹽，是我說的把鹽當藥物使用的範疇。然而，人體也是可以調節的。我最初剛開始不用鹽的時候，夏天出汗太多也需要額外吃鹽補充，但時間長了，身體適應了，我現在出的汗都是淡的。夏天我經常揮汗如雨，而我的飲食裏麵同樣不需要放鹽。普通食品裏麵含有足夠的電解質，多吃蔬菜水果和肉類蛋類，不偏食，身體完全可以得到足夠的鈉鉀鈣等。

所有跟帖： 

• 借問：古人類在散布到內陸地區之前，是否已經會製造、運輸、分配(或交換買賣)鹽？ -問老天- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 14:28:52

• 我也問一下，血液中的鈉離子是從哪裏來的？鈉離子在血液中的作用很大，維持著很多membrane 平衡係統 -cat64- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 16:31:12

• 普通新鮮食品Na 含量 -mikecwu- ♂ (351 bytes) () 07/14/2021 postreply 23:04:07

• 哥們，讓你幹一周每天八到十小時重體力勞動，可不是一、兩個小時健身房啊，吃飯不給你鹽，你就體會到了 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 08:14:05