1 Egg: 62 mg
3 oz Beef: 61 mg
100 g shrimp: 116 mg
1 cup cooked spinach: 126 mg
1 cup milk: 107 mg
隻要不偏食,普通食物中攝取的鈉離子足夠人體的需要。如果隻吃白米飯,不吃雞鴨魚肉,那可能就需要用鹹菜來補充鈉離子了。
1 Egg: 62 mg
3 oz Beef: 61 mg
100 g shrimp: 116 mg
1 cup cooked spinach: 126 mg
1 cup milk: 107 mg
隻要不偏食,普通食物中攝取的鈉離子足夠人體的需要。如果隻吃白米飯,不吃雞鴨魚肉,那可能就需要用鹹菜來補充鈉離子了。