關鍵是當藥使用，需要就補充，而不是調味必須

古代鹽是必須物，這點我上麵提到，因為沒有冰箱，是防止食品腐爛的必須品。冰箱發明之後，就不需要了。

天熱出汗多，需要補充鹽，是我說的把鹽當藥物使用的範疇。然而，人體也是可以調節的。我最初剛開始不用鹽的時候，夏天出汗太多也需要額外吃鹽補充，但時間長了，身體適應了，我現在出的汗都是淡的。夏天我經常揮汗如雨，而我的飲食裏麵同樣不需要放鹽。普通食品裏麵含有足夠的電解質，多吃蔬菜水果和肉類蛋類，不偏食，身體完全可以得到足夠的鈉鉀鈣等。