吃鎂片時，暫停吃鈣片，否則影響鎂的吸收。補充鎂對緩解抽筋是很有幫助的。有個古方，

叫芍藥甘草湯，對抽筋的效果很好，因肝主筋，此方能柔肝解痙。有抽筋的時候，可以用白芍12克，炙甘草6克，適量紅糖，煎湯喝，通常喝一兩次就有改善。

走路太久，代謝產物乳酸增多刺激肌肉就會抽筋。運動適可而止。

僅供參考。

所有跟帖： 

• 謝謝你。這兩樣藥都很普通，可以試試。不過，關於鈣與鎂是同時吃， -Lilac2003- ♀ (354 bytes) () 10/14/2021 postreply 16:44:58

• 不少網友分享過，抽筋吃鈣片沒用，吃鎂片有效。鎂離子和鈣離子在腸道吸收時是相互競爭的， -愛令- ♀ (77 bytes) () 10/14/2021 postreply 21:30:29