我站樁不覺的對身體有多大改變，該失眠還是失眠，可能是我站著看視頻？因為耐不住一小時，

如果不轉念，我很難堅持15分鍾。

意念需要找個地方守著，守丹田怕出叉子，

實際上知道自己站樁效果不好，現在就是想怎麽解決這個意念的問題，

往那裏放，才能使自己堅持下去。

再者，站樁前必須把自己排空，不然的話，開始站後半個小時以內必去大號。

所有跟帖： 

• 看視頻肯定不成，恬淡虛無，才能真氣從之。守丹田其實不難，記住“似守非守”就行。不行，守中丹田最安全，就是心窩部位，劍突下兩寸，巨 -米蘭之夜- ♂ (47 bytes) () 10/07/2021 postreply 12:37:18

• 謝謝！我試試！ -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 13:24:42

• 不要把丹田想成一個點，要想成一個拳頭大的區域。想成一個點容易搞緊張。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 15:54:37

• 1、守不住。2、是怕出偏。好！我試試守丹田區域。再次感謝！ -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:11:07

• 丹田是一個部位，而不是一個點，是我受真氣運行法的啟發而采用的，一試效果非常好。給你個鏈接 -米蘭之夜- ♂ (275 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:47:06

• 謝謝！我學習了。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:40:28

• 可能你平時念頭多，不易靜心。可以嚐試站樁時持觀音六字大明咒，心念耳聞，很容易守住意念。也不會出偏。慢慢就清靜了。 -三世緣- ♀ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:06:54

• 不敢！基督徒也。謝謝！ -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:39:14

• 哦哦哦， 基督徒也有方便法，也可以念“ 上帝” 或者“聖母瑪利亞”，耳念心聞。念念著跑了，等發現了就趕緊再回來念。慢慢就清淨了。 -三世緣- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:26:01

• 郭林氣功慢性病功法裏的慢步行功，意念導引～守題，在體外選一個東西守著，聽說不易出偏， -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:25:00

• 這個我可不懂，沒有很深研究過郭林氣功。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:42:10