我現在實行16小時intermittent fasting.

一般從晚上6點到第二天早上10點不吃任何東西，這樣反而特別耐餓，還有就是碳水化合物攝入降低，感覺更健康了。 

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• 我和先生每天隻吃兩頓，當中吃點零食，控製血糖還不錯，當然還有飯後走路。 -一瓶水- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 10:09:16