看看控到什麽程度。 我家也控鹽的， 但是夏天因為不喝肉湯（裏麵鹽很多）， 大運動量之後我會額外補充

我家鹽一年一盒4磅的， 包括醃鹹菜鹹雞蛋這些。半加侖的醬油用一桶到一桶半

去年女兒也在家，算2.5人用得多一些。 

外麵的半成品和罐頭都很少， 疫情以來的一年半外食也基本沒有了。 

所有跟帖： 

• 我先生以前打球的時候喝運動飲料, 疫情來停了; 我倆去徒步走路運動量小，就隻喝礦泉水, 沒想著補鹽 -詠月- ♀ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 17:29:22

• 也是之前熱天即使出去也是去海邊了，溫度低，還沒有過在高溫下失水失鹽的狀況 -詠月- ♀ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 17:32:14

• 買點補充電解質的藥片， nunn這種。 放水裏化開就好。 我也是在訓練長距離hiking 的時候才開始注意的。 -greenonion- ♀ (102 bytes) () 09/13/2021 postreply 20:56:04

• 好的，謝謝。 -詠月- ♀ (0 bytes) () 09/14/2021 postreply 08:03:41