看看控到什麽程度。 我家也控鹽的， 但是夏天因為不喝肉湯（裏麵鹽很多）， 大運動量之後我會額外補充

我家鹽一年一盒4磅的， 包括醃鹹菜鹹雞蛋這些。半加侖的醬油用一桶到一桶半

去年女兒也在家，算2.5人用得多一些。 

外麵的半成品和罐頭都很少， 疫情以來的一年半外食也基本沒有了。