買點補充電解質的藥片， nunn這種。 放水裏化開就好。 我也是在訓練長距離hiking 的時候才開始注意的。

來源: greenonion 於 2021-09-13 20:56:04 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (102 bytes)

猛走3-4個小時，十多邁， 腿就開始打軟了。  

 

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• 好的，謝謝。 -詠月- ♀ 給 詠月 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2021 postreply 08:03:41

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