焦慮症除了豐富營養，和善良正能量有活力的朋友在一起，每天用度假的心情靜心專心放鬆地去公園散步，一次兩小時，兩個月

散步期間不看手機，讓心情放鬆，兩個小時是劑量，兩個月是期限。一開始不管效果如何，要堅持。看看綠樹藍天原野，讓心靜下來，安心散步。另外練習慈心的練習，就按照這個視頻的引導每天早中晚各一次。早睡早起。

 

所有跟帖： 

• 堅定幾個信念： 第一：我的生活明天會更好； 第二：每個人，包括我，都會死；第三：我已經擁有很多，感恩知足，第四：車到山前必有路。 -Baiden2020- ♀ (468 bytes) () 08/14/2021 postreply 18:47:14

• 非常同意，大凡真正想通的人就不會得焦慮症了。 -珊珊來遲77- ♀ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 06:34:24

• 第五個信念： 我一定行，這個不行那個行，我一定行！有宗教信仰的話，可以憶念裏麵讓你產生信心和希望使內心寬坦的東西。 -Baiden2020- ♀ (446 bytes) () 08/15/2021 postreply 14:50:01

• 都明白，就是說的容易做的難 -注冊很麻煩- ♀ (0 bytes) () 08/16/2021 postreply 13:08:23

• 你這對焦慮的人可以試試，對焦慮症起不了作用，至少在控止住之前起不了作用。能講道理就不是焦慮症了。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 16:02:53

• 同意，如果有理智能控製自己的話，就不是抑鬱症焦慮症了。對抑鬱症來說，開導勸解都沒什麽用，隻有服藥和天天陪伴。 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 16:31:22