焦慮症除了豐富營養，和善良正能量有活力的朋友在一起，每天用度假的心情靜心專心放鬆地去公園散步，一次兩小時，兩個月

散步期間不看手機，讓心情放鬆，兩個小時是劑量，兩個月是期限。一開始不管效果如何，要堅持。看看綠樹藍天原野，讓心靜下來，安心散步。另外練習慈心的練習，就按照這個視頻的引導每天早中晚各一次。早睡早起。