比如信佛的話,可以憶念想象佛光無量照耀身心,身心隨之舒緩鬆弛安適。沒有宗教信仰的話呢,可以憶念自己過去作過的哪怕一丁點的好事兒善心,讚歎自己表揚自己,讓自己的身心在這種讚揚裏放鬆滿足。這種憶念也可以用在自己的同事,親人和盆友以及對手上,身心會越來越滿足放鬆釋放。別著急,慢慢來
比如信佛的話,可以憶念想象佛光無量照耀身心,身心隨之舒緩鬆弛安適。沒有宗教信仰的話呢,可以憶念自己過去作過的哪怕一丁點的好事兒善心,讚歎自己表揚自己,讓自己的身心在這種讚揚裏放鬆滿足。這種憶念也可以用在自己的同事,親人和盆友以及對手上,身心會越來越滿足放鬆釋放。別著急,慢慢來
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