熱瑜伽/遊泳，放鬆拉伸修複，肌肉交互訓練，比如硬拉間隙時手臂上舉拍掌放鬆再後窩腰和穿插lat pull避免局部長大塊肌肉

來源: xianrenzhang. 於 2021-08-11 09:05:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

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• 說得有理。我娃遊泳後後肩和腿都是大塊肌肉因為從不做拉伸動作。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 10:09:13

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