很有道理。越簡單才越容易入靜，

就是光想著腹式呼吸，吸氣肚子鼓起來，呼氣肚子癟下去就能整得自己上氣不接下氣。

意守丹田是吸氣時把氣引到丹田，呼氣的時候是不管了還是把丹田氣從丹田往上引再吐出來呢？

我以前有腰疾時在水中做康複鍛煉，最後平躺在水麵，吸氣時幻想著金光閃閃的能量從頭頂進入身體，往下行， 經過腰部，呼氣時將灰色的能量一直往下排出體外。。。這個氣的運行不經丹田，也不是坐著，您看有啥毛病沒？ 謝謝

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• 我的“意守丹田”，就是一個“守‘字，和呼吸沒有關係 -米蘭之夜- ♂ (1196 bytes) () 07/04/2021 postreply 15:19:47

• 明白了，意~守 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (272 bytes) () 07/04/2021 postreply 16:49:57

• 我是說氣功的兩種方式，一種是能量通，一種是意念通 -米蘭之夜- ♂ (511 bytes) () 07/05/2021 postreply 03:28:31

• 謝謝您的耐心解答 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 07/05/2021 postreply 09:44:34