練，還是不練？這是個問題

今天練還是不練了？這經常是個問題。

每天的蹦床鍛煉，運動量很小，基本沒有這個問題。有這個問題的是每次的力量鍛煉。

我的力量鍛煉分2部分，分別鍛煉上半身和腿部，各有4組動作，每次練其中的一部分共4組，隔日交替進行。鍛煉上半身的4組動作，以俯臥撐為第一組，鍛煉腿部的4組動作，以負重深蹲為第一組。後麵的幾組，一般是練相對較小的肌肉，艱難程度遠遠低於第一組。完成了第一組，後麵幾組可以算“閑庭信步“了。而這2部分的第一組，俯臥撐和負重深蹲，都需要幾乎全身的力量，全力以赴，齜牙咧嘴地完成。因此，每次是否要開練，想到這第一組的艱難，常常要猶豫半天來下這個決心：練，還是不練？

一般如果這天的身體狀況很好，覺得渾身是勁，那麽決定開練是比較容易的。問題是到了我這個年齡的人，這種狀況不是天天有了，常常是身體覺得有點沉重，或者就是有點懶，是否開練就需要下一個決心了。

所謂猶豫，其實也隻是拖延點時間，絕大多數情況下，最終的決定是開練。而每次開練後的心情，都是慶幸幸虧開練了，而不是後悔。因為，鍛煉的感覺是太好了。

開練後首先的感覺是，每次都發現，其實這第一組動作也並不是那麽可怕，咬咬牙也就挺過來了，特別是隻要做開了動作，幾下以後就沒有什麽難度了，越做越輕鬆。特別是，每次一開練，原來有點昏沉的大腦，立馬變得非常清醒，這種感覺特別令人愉悅。每次鍛煉完以後的感覺也非常好，這天的剩餘時間都是身輕神清。

正是這種每次開練後，從不令我後悔的重複經曆，所以每次開練前，雖然總有猶豫，練，還是不練？最終的結果絕大多數是：練！

後記：今天的練還是不練，猶豫的時間是一個多小時，是最長的一次，因為今天有幾個理由讓我不練。當然，最終還是練了。

所有跟帖： 

• 隨心所欲，別太較真。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 17:59:56

• 謝謝。記住了。 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 18:01:39

• 健壇就是需要這樣的正能量！為你加油助威！ -danren- ♂ (41 bytes) () 07/02/2021 postreply 19:03:15

• 謝謝鼓勵。 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/03/2021 postreply 06:08:52

• 每次出門跑步之前也是這樣做思想鬥爭。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 19:22:35

• 練！不能停，學好（練）三年學壞（不練）三天。逆水行舟不進則退。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 19:48:04

• 健康坦能不能學學別的坦舉行點活動？比如夏季健身活動？調動一下大家的積極性。越王的練，就有了目標/動力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 19:53:41

• 你當版主吧，方便活動。本城各壇主，都是自己申請的。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 20:15:10

• 你應該當版主 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 20:52:06

• 目前已有老癡征兆，常犯糊塗，敲個邊鼓還行，主不了事兒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 21:33:55

• 支持Fuz 當版主！ -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2021 postreply 22:32:24

• 上麵2位一起當版主，這樣，男女老幼老中青都有了：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 07/03/2021 postreply 06:07:34

• 支持越王一起上，三結合。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/03/2021 postreply 06:40:02

• 說得好！但是一定要練得對！ -danren- ♂ (41 bytes) () 07/03/2021 postreply 09:37:57