夏練三伏，這個要報告一下

今天，俯臥撐空手一次撐了67下，已經超過本人的年齡，這個要記錄一下。

回頭看了一下，上次突破55下是4月24日，突破60下是6月25日。以前這樣的提高至少要數月，這次隻花了1周不到的時間。

其實是因為我發現了一個訣竅，加快撐的速度可以明顯提高次數。也就是說，快速的撐60下，大概花的力氣跟慢慢的撐4-50下差不多。假如你能慢慢的撐50下，快速的撐60下不會有很大問題。這就是為什麽我最近次數迅速提高的原因。

另外，不能吃飽了撐。一般在飯後2-3小時為好。