“生酮飲食”者請一定要看以下這個涉及數十萬人，十五年跨度的大型研究。生酮飲食初期好轉，後果不堪設想。

來源: 懶風於 2021-06-05 16:57:19 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (3174 bytes)

回答: 唉，知道啥叫“生酮飲食”麽？過量攝取糖（澱粉）才是萬惡之源。由 fuz 於 2021-06-05 15:32:57

美國每年有多達4500萬人用生酮飲食節食。然根據權威醫學網站“Medical News Today”指出，一項新研究的重點是生酮飲食與它們相關的健康風險。

馬齊爾•羅茲（Maciej Banach）教授和他的同事們研究了1999 - 2010年參加國家健康和營養檢查調查的24,825人中低醣飲食與任何原因造成的死亡風險之間的聯係。

此外，研究人員還研究了低碳水化合物攝入量與冠狀動脈心髒病、腦血管疾病（包括中風）和癌症死亡風險之間的關係。

這項研究發現，平均而言，研究參與者為47.6歲，他們的碳水化合物攝入量按百分比計算。馬齊爾•羅茲教授及其同事跟蹤參與者的平均時間為6.4年。

根據他們的體重指數（BMI），參與者也被分類為肥胖和非肥胖。在該研究的第二部分中，研究小組對前瞻性研究的大型薈萃分析研究了相同的關聯，這些研究總結了近450,000名參與者，他們的平均追蹤時間為15.6年。

總體而言，使用調查數據進行的分析發現，食用碳水化合物最少的人過早死亡的可能性高出32％。此外，低碳水化合物消費者死於冠狀動脈心髒病的可能性升高51％，死於腦血管疾病的可能性升高50％，死於癌症的可能性升高35％。這些結果在年長的非肥胖人群中最為強烈。

生酮飲食法最初是由Atkins醫生倡導的。Atkins醫生72歲時去世了，因摔跤引起腦部創傷，醫生發現他有心髒病高血壓，這和生酮飲食法所宣稱的效果明顯不符。《醫療靈媒》認為，高血壓其實恰恰和肝髒的不勝負荷密切相關。

因為，隻要是脂肪，就需要由肝髒來代謝。然而我們的肝髒原本就已在為現代飲食中的各種毒素而疲於奔命了，再增加大量的脂肪無疑會給肝髒增加額外的巨大負擔。而我們一切的健康問題，基本都和肝髒的不勝負荷變得低效密切相關。