腿部肌肉強壯也很重要。

來源: 越王 於 2021-06-03 12:48:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (92 bytes)

以前我做不了2-3秒，後來練了負重深蹲，一分鍾以上很容易。

所有跟帖： 

• 我個人覺得上了歲數要練全身肌控，把肌肉練致緊些，光瘦真的不好看。 -Shanghaigirl98- ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 14:05:04

• 絕對重要。全身肌肉強壯了，幹活，玩，都不容易累，生活質量就提高了。 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 16:35:23

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