你要素食啦，多維不可少，魚油也要有。正常人，正常食，沒有必要整這些

所有跟帖： 

• 那就行了，列表上的俺都有，不過過去沒按時吃 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 16:08:00

• 不吃魚油會怎樣？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 16:09:56

• 魚油主要是不飽和脂肪酸。牛奶和豆奶好像一個是飽和脂肪，一個是不飽和 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 16:14:00

• 挺明白的啊，為嘛素食呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 16:22:43

• 因為俺乳糖不耐，隻能喝豆奶。牛奶當然也有能喝的，但就不如加了鈣鐵鋅的豆奶 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 16:31:00

• +1 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 20:59:16

• 素食，缺乏維護人體結構和功能的“必需脂肪酸”，而魚油裏有。但要注意魚油的來源和生產廠。市麵上絕大多數魚油來自漁業加工下角料 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 16:14:32

• 那你吃什麼牌子的？我不吃，但是我得給家人買 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 18:38:46

• eat fishes, not the purified oil -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 18:41:13

• 家人在內陸，沒條件總是吃到魚 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 18:42:12

• egg, one per day -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2021 postreply 09:20:01

• 吃堅果和亞麻籽、火麻籽什麼的行嗎？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/15/2021 postreply 18:39:58