你真的餓了嗎？

許多人其實不知道什麽是餓，尤其是那些減肥失敗的人。他們總是說：可我餓啊，不吃不行啊。

嗨嗨，糊弄誰呢？餓誰不知道，不就是肚裏沒食嗎？錯！典型的，包括主食，副食，蔬菜的進餐兩小時內就從胃排空了。把胃排空當成餓是一種錯覺，我們應該習慣這種感覺，不能肚子一空就吃。

生理學意義的饑餓，是指食物在腸道消化吸收所獲得的能量物質完全消耗,身體開始動用糖元等能量儲備。由於血糖開始下降，導致注意力渙散，運動耐力下降；由於交感神經興奮可有心慌，出汗等等。一般來說，普通膳食後四五小時內，不會出現真正的饑餓。

有問連戰夫人減肥秘訣的，夫人回答：一天二十四小時都要保持餓的感覺。顯然，她這裏說的是“肚子餓”，而不是生理學饑餓。

所有跟帖： 

• 嘿嘿，餓與餓還真不同，得具體問題具體分析。 -pickshell- ♀ (433 bytes) () 02/23/2021 postreply 04:54:07

• 老道 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:12:56

• “道可道，非常道。名可名，非常名”：）） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:18:15

• 我吃早飯不是因為餓。應該是等餓了再吃還是follow一天三餐這人為定的plan來吃？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:34:35

• 你不是常說想胖想增重嗎？若不吃早餐，上午腦力精力體力如何？ -pickshell- ♀ (276 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:48:10

• 我不想減重。隻是我早上起來一點沒餓的感覺。吃早餐是為吃而吃。 -kathyzh- ♀ (96 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:37:49

• 分不同情況，僅憑這一句難回答。得你自己找原因，若到應該餓時卻不覺餓，沒食欲也屬異常。 -pickshell- ♀ (279 bytes) () 02/23/2021 postreply 09:04:45

• 親身體會：治好十二指腸潰瘍才能減肥成功 -dudaan- ♂ (71 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:02:21

• 有病看醫生，別聽羊咩 -羊岡- ♂ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:08:06

• 個人看法是：中年人如有幽門螺杆菌感染 -dudaan- ♂ (270 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:44:41

• 胃不好的人可以經常餓著嗎？會不會損傷胃啊？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 10:08:48

• 景羊岡武鬆打虎，是武鬆餓了還是大蟲餓了？ -老生常談12- ♂ (180 bytes) () 02/23/2021 postreply 12:02:24