澱粉類食物，很大的一個作用是幫助腸道更好的吸收營養，尤其是對老年人。

老年人腸胃吸收變差，低碳飲食隻會更加減少營養吸收。

另外澱粉類食物是身體最友好的能量來源，對腎髒負擔最小。老年人最需要的是護養肝腎。

當然澱粉類食物得適量，不可多吃，吃的時候絕對不可以空腹吃，以不快速升高血糖為準。飯吃8分飽，吃完後不要坐著不動，走走散散步，讓身體把血糖送到細胞裏去。

 

所有跟帖： 

• 小的不敢苟同：） -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 11:42:07

• 在過去我長期溏便時，如果改吃以“主食”為主的食物就會好得多 -dudaan- ♂ (230 bytes) () 11/01/2020 postreply 12:53:37

• 本人長達三十多年不吃主食，從沒消化係統問題。從沒二便問題 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:07:00

• 從未感冒至少二三十年，都不記得上次感冒是幾時。每天自測vital signals/ sign,.正常 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:11:43

• 此前常感冒？ -dudaan- ♂ (133 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:34:17

• 一生少有感冒。小時象所有家庭隻是以主食飽肚，直到決定不吃饣飯，不吃麵食。長期冷熱水交替洗澡。運動但不強烈運動 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:58:44

• 經常和同事一起去吃飯，看他們吃披薩，漢堡都沒有想破戒：）. 那都是白人最愛的選擇！ -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 14:07:22

• 從不吃pizza，漢堡偶爾吃in n out. -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:01:42

• 我的經曆和你相反，我以前有IBS，現在沒有了。當然之間的調整時間還是有些長，大概一年的時間。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 14:26:48

• 老年人才應該吃高蛋白，高油脂，因為這是nutrition dense 的食物。老人吃的越素，癡呆的越快。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 14:24:40

• 蛋白質一頓超過25克，身體就幾乎不吸收，還增加腎髒負擔。 -nowayitsover- ♂ (65 bytes) () 11/01/2020 postreply 23:44:38

• 這種說法毫無科學依據。反而生酮飲食可以修複小腸，改善吸收功能。LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 15:18:06

• 唉，你肉食動物跟素食動物比個啥勁 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 15:47:25

• KETO並非就是光吃肉不吃素，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 15:55:07

• +10000 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 16:02:10

• 很好奇你和老玩家的肝腎功能數值這些年變化如何？ -nowayitsover- ♂ (78 bytes) () 11/01/2020 postreply 18:20:22