吃藜麥不但減肥效果好，還想象不到的便宜，北美主要超市藜麥價格

大家都知道藜麥是高蛋白全營養的天然食物，白藜麥的蛋白質含量高達22%，比牛肉20%的蛋白質含量還要高。

此外藜麥是唯一一種包含10種人體必需氨基酸的食物，礦物質含量豐富，還有低熱量、低升糖等特點。

成年人一天吃100克左右藜麥就可以滿足身體需要。

在加拿大和美國，買100克藜麥要花多少錢？

我們先看加拿大的藜麥價格，小雅這就帶大家去幾家大商場看看。

超級減肥食品 | 火遍全球最有效的減肥食物：藜麥

超級減肥食品 | 藜麥是披著糧食外衣的蔬菜種子？哪種藜麥最好？

 

 

所有跟帖： 

• 英語咋說？oat? -新年好運- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 03:13:00

• Quinoa, 不便宜，不好煮，不消化。品種很多，有的吃了肚子疼。這世界沒有超級食品，適合你的才是最好的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 05:58:24

• 我就消受不了，吃了胃裏難受得很。在網上查了一下，藜麥裏皂素含量比較高，有些人不耐受。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 06:09:07

• 少量吃呢？我煮一鍋粥放一小把藜麥 -數與形- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:20:34

• 隻要吃了感覺沒事應該就行。我就算了，可能已經激發了過敏反應，還是盡量少刺激腸胃。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:33:52

• 我常吃。在Costco買的是免洗的，直接放電飯鍋裏煮。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:30:05

• 我也是 Costco買的有機的，從來都不洗，我覺得沒法洗。下麵很多帖子說要洗。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 13:08:16

• 我也costco買的，試吃了3次，每次都吃了苦頭。enough。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:22:59

• 煮粥很好吃 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 06:58:45

• 視頻解說是電腦合成的那種，我個人很不喜歡。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 08:08:09

• 不喜歡可以不用視頻的東西用視頻，更不喜歡這種電腦合成的解說 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 10:06:41

• 藜麥沙拉我喜歡。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 08:52:10

• 小心啦。沙拉裏的用油拌過，搶眼、口感好、有嚼頭，但不好消化，見下麵“玩童”帖 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:48:10

• 謝謝提醒，我做沙拉也就點橄欖油，還加各種蔬菜堅果等，也不是常吃，我的胃蠻皮實的，還沒發生過那情況，） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 10:05:29

• 我家也常吃，做蔬菜色拉。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 13:10:24

• 長期補Quinoa最大的好處是可以產生***GERD/Heartburn***，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:03:47

• 雖然老玩家說話比較mean，不過quinoa的味道，實在是沒有動力去吃它。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/12/2020 postreply 10:41:40

• 這是給國內的做廣告吧。挺好吃的 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 10:07:56

• 還真不是人人都可以，除了有症狀不適，還可以做food sensitivities 檢測 -及時的雨- ♀ (294 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:02:13

• 我有時打八寶米糊時放一點 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:07:00

• 藜麥表麵有一層皂角苷，經加工還殘留，正確的煮法： -華灜- ♀ (768 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:18:06

• 天吶，我從來都是隻洗一遍，謝謝提醒。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:54:14

• 94，很多東西得看會不會做。我基本也這樣煮，唯不同的是先泡水約1小時 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 12:36:57

• 喔，那我至少泡一小時，所有的米都這樣操作。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:32:12

• 吃點雜糧有好處，但不好消化，要適量。 -petlove- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:18:00

• Costco買的，免洗放電飯煲如同燒一般米飯一樣做就好了 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:08:23

• 藜麥就是一個騙局 -shakuras2000- ♀ (431 bytes) () 09/10/2020 postreply 22:28:04