Quinoa, 不便宜，不好煮，不消化。品種很多，有的吃了肚子疼。這世界沒有超級食品，適合你的才是最好的

所有跟帖： 

• 我就消受不了，吃了胃裏難受得很。在網上查了一下，藜麥裏皂素含量比較高，有些人不耐受。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 06:09:07

• 少量吃呢？我煮一鍋粥放一小把藜麥 -數與形- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:20:34

• 隻要吃了感覺沒事應該就行。我就算了，可能已經激發了過敏反應，還是盡量少刺激腸胃。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:33:52

• 我常吃。在Costco買的是免洗的，直接放電飯鍋裏煮。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:30:05

• 我也是 Costco買的有機的，從來都不洗，我覺得沒法洗。下麵很多帖子說要洗。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 13:08:16

• 我也costco買的，試吃了3次，每次都吃了苦頭。enough。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:22:59