用手扶著牆,或者扶著個椅子背,效果不一樣嗎?
不明白,為什麽要靠牆
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這個屬於道家體術之一。要保持直立,向上撥身體,雙手要自然下垂,才有效果。在做了幾次之後,腿部肌肉發緊,在下落時容易向後倒。
-fuz-
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09/07/2020 postreply
10:14:48