千萬別讓壽命減在腿上！

《黃帝內經》說：“骨正筋柔，氣血自流 ，腠理以密，如是則骨氣以精。謹道如法，長有天命”；

 

中國的俗語說：“樹老根先枯，人老腿先衰”；

 

民間還有著“看雙腿，知道壽命長短”的說法；

 

美國著名醫生，老年醫師，精神病學家，二次獲得普利策文學類獎的作家，美國國家老齡問題研究所的創始人 — 羅伯特·巴特勒說：“大腿肌肉無力是老年人衰老的第一大預測因素”。

 

視頻從人類壽命從30 — 40 歲開始的曆史看來，講述為什麽保養腿，怎樣保養腿，健康有力的腿與長壽有著怎樣的關糸。哪些有氧運動，無氧運動能幫助有效的鍛練腿腳，以達到強身健康，長壽的目地。

 

知識是最好的醫藥，活到100歲不是夢！

 

https://youtu.be/LSUObsoV7D8

 

 

所有跟帖： 

• 如果青少時沒有基礎的人跟著你跑，那命可就真交待在腿上了。要練腿，多走路便是。跑、跳，對關節、肌肉的損害太大。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 06:49:09

• 同意，越王的蹦床應該可以 -dudaan- ♂ (32 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:02:16

• 我的鬼步舞也可以，原理一樣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:50:53

• 對，每個人的情況都不相同，當然是選擇適合自己的鍛煉方法啦。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:07:15

• 毎個人的情況都不同，當然是選擇適合自己的鍛練頂目了。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:03:00

• 請說說比自己的腿部體驗，你做什麽運動來養護雙腿？謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:34:59

• 我最喜歡走路，踮腳，方便沒壓力。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:44:41

• 你腿有什麽症狀了嗎？對照視頻說：當腿出現靈活性較差，發涼，腫脹，抽筋等， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:49:19

• 沒有，我的腿目前非常健康，感謝上帝。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 08:00:06

• *2 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:04:27

• 大腿無力並不都是大腿肌肉的問題 -ephd- ♂ (351 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:30:29

• 我還是覺得膝蓋保養最重要了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:38:45

• 是的，膝蓋關節很重要，許多人磨損壞了膝蓋，換和修複都不如原裝的好。我很早以前就不爬樓梯，就是為了保護膝蓋。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:59:32

• 所以，大家千萬不要跟風去跑什麽馬拉鬆！隻要慢跑快走！一路走到共產主義！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:46:57

• 你的意思是：不跟風跑馬拉鬆，不慢跑，也不快走？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:59:25

• 糊塗兄說慢跑快走OK，對嗎？可能標點吧。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:03:39

• 慢跑前加一個“要”，就好理解了。鍛煉真是因人而異，都說跳鬼步舞傷膝蓋，我還一意孤行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:07:46

• 哈哈哈，看來這標點符號很重要，一標錯，意思就不同了？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:23:55

• 哈哈！改的好，這次明白了。分人，說明我讀你的貼仔細；有的貼，根本不讀。 -lawattaction- ♀ (68 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:35:40

• 多練腿部柔韌，比如劈叉，應該特有好處 -軒睿- ♂ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 14:36:15

• Age of 120 is new 80 now. -Forliberty99- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 15:52:58

• 目標100， 衝120。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 16:13:20