父母晚飯後多花些時間跟他聊天，如果他願意的話。

話題要輕鬆，與學業無關，不要給他壓力。長遠看，鍛煉是根本。白天如果有時間讓他去曬半小時太陽，晚飯增加蛋白質，吃肉，吃飽，這些都有助於產生褪黑素。褪黑素可以偶爾吃，最好不要變成習慣，因為他的腦子還沒發育好，過度的褪黑素容易產生不良影響。

晚上要早睡。你們不要在他起床前把他吵醒。吃的可以晚上提前準備好。

所有跟帖： 

• 樓主是單親媽媽，還有上班，不容易呀 -willows- ♀ (0 bytes) () 09/01/2020 postreply 13:16:14

• 對不起 -吃與活- ♂ (169 bytes) () 09/01/2020 postreply 13:35:25

• 哈哈，謝謝你的體諒，沒有太多不容易，其實比起他2-7歲時已經容易太多。 -tidytiger- ♀ (185 bytes) () 09/01/2020 postreply 16:49:36

• 他沒有什麽壓力，每天非常快樂的樣子。曬太陽是個很好的建議我們可以實施。 -tidytiger- ♀ (206 bytes) () 09/01/2020 postreply 14:28:05

• +。多曬太陽。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/01/2020 postreply 14:39:10