降血糖飲食原則與斷食的矛盾與困惑

最近一直在學習關於斷食(intermittent fasting) 的知識。目的就是為了降低血糖。

除了一些特定人群（比如孕婦，太瘦的人），一般的人都適用斷食降血糖的方法。

可是，為了避免血糖大幅度波動，血糖管理的一般原則又說：

1） 少吃多餐。把三餐分成5-6餐（就是加2-3個snack）更好

2） 不要省略任何一頓飯，因為這樣會造成血糖波動太大。

 

可是，斷食更上麵的1）和 2）完全相反啊！

難道斷食不會造成血糖大幅度波動嗎？

又或是，以小犧牲（血糖波動）換取大利益（最終提高身體的胰島素敏感性），從而是利大於弊的買賣？

 

希望網友說個道理哈？

謝謝

所有跟帖： 

• 我猜測 lz 是糖尿病患者？ 如果是，請問平時有哪些症狀？或是沒有。 -數字連線- ♂ (0 bytes) () 06/01/2020 postreply 08:38:28

• 血糖高一般沒什麽症狀 -huntridge- ♂ (0 bytes) () 06/01/2020 postreply 09:03:12

• 每個人不同，有的人老是餓，有的人有末端神經疼，有的人視力模糊。。。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/02/2020 postreply 07:19:50

• 傷口便宜愈合；（過去）早上起來很困。其它沒有。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/02/2020 postreply 21:52:11

• 首先，要搞明白糖尿病的性質和程度。對於一型、或重症二型，斷食就是在找死。其次，斷食也是有層次的，循序漸進。 -fuz- ♂ (1122 bytes) () 06/01/2020 postreply 10:38:09

• 每個人的體質不同，別人的辦法不一定適合你。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/02/2020 postreply 07:14:25

• 我是II 型。 確診後， 查閱了大量資料， 特別是飲食。 然後定下一日三餐食譜。 生不如死 -數字連線- ♂ (973 bytes) () 06/02/2020 postreply 08:12:18

• 我也在2型的邊緣上，不吃甜食，每餐基本都有糧食，少一點，不餓自己。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/02/2020 postreply 13:36:50

• 壓力要不得。 -天涯追夢- ♂ (279 bytes) () 06/02/2020 postreply 22:02:46