另外建議每天吃些堅果瓜子，比如芝麻核桃，南瓜子亞麻籽，補充各種礦物質。

所有跟帖： 

• 五香味的葵花籽，熱性足。每天下午兩把，配一杯紅茶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2020 postreply 18:14:53

• 不行，我吃瓜子會上癮。前不久吃了恰恰瓜子三包 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/19/2020 postreply 18:21:40

• 唉，湊啥熱鬧，又不是讓你吃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2020 postreply 18:55:39

• 葵花籽很好。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 05/20/2020 postreply 09:07:50

• 我每天都吃各種堅果 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 05/19/2020 postreply 18:51:07

• 看了你以前的貼，覺得你可以試試每餐減量。少吃多餐。堅果每天一小把即可。 -nowayitsover- ♂ (50 bytes) () 05/20/2020 postreply 09:00:46

• 謝謝，我會堅持一段時間 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 05/20/2020 postreply 20:36:49