我要命的不安腿

     現在已是淩晨1點40分，我的不安腿症狀 (Restless Leg Syndrome ) 從昨晚9點到現在已經持續了4個半鐘頭。很久沒有這麼長時間無法入睡。所有的方法都已試過:在公寓走廊走了3次 (每次1000步)， 吃東西也吃了3次 (Cheetos, Avocado, 及麵包抹黃油)。我終於不得不拿出紙筆來寫點東西。這是以前在飛機上遇到不安腿症狀出現時很有效的方法。

     不安腿的症狀是當患者躺下來休息或睡眠時，兩腿就強製性的一直要挪動，造成無法睡眠。我不安腿症狀何時開始發生，已不記得。 但嚴重到不得睡眠隻好求醫是在2015年3月切除攝護腺以後的事情。

     我寫這篇稿子，真的停止了不安腿症狀。到2點30分，睏了，回 到床上，睡了一會。到3:20 又因 heart burn, 起來吃Tum Tum (一種抗酸藥片)。不安腿症狀又再度出現。我就繼續寫此文。果然不安腿又走了。但我一躺下，不安腿就又回來。如此折騰到4點已是疲憊不堪才睡著了。

     在醫學上，對不安腿，所知有限。通常發生在小腿末端，但也有人發生在兩手臂。發生病症的原因仍然不清楚。有一些長時期的病， 譬如缺鐵，腎病，糖尿病等有可能會有不安腿的現象。有些藥，譬如 抗嘔心藥，抗抑鬱症藥，抗過敏藥等有可能惡化不安腿現象。另外也可能跟遺傳有關。

     我不安腿的藥物治療是服用Pramipexole , 一種多巴胺 (Dopamine ) 的東西。通常睡眠前兩小時服用。開始時，一天一顆，後來兩顆，我現在一天服用三顆。最高可服用四顆。再不管用就要看醫生換藥了。

     寫此文的初衷是想緩解不安腿讓我不能睡覺的困境。美國每年有 300萬人得此病。希望借此文可以引起大家對不安腿病症的關注。

所有跟帖： 

• 郝萬山說過。供參考。 -tryyyyyy- ♂ (2339 bytes) () 04/18/2020 postreply 07:47:10

• 感謝。去年看了一個神經科的專科醫生，他查不出原因，隻是猜測我缺鐵造成。今年剛測過不缺鐵了，但不寧腿綜合征沒改善。 -香草仙子- ♀ (161 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:24:56

• 跟青春大俠練 -fuz- ♂ (139 bytes) () 04/18/2020 postreply 07:58:42

• 您若體重偏重過重，尤其在雙腿有突出表現的話，我給出減重的建議，或有助改善，甚至消失的可能。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 10:41:37

• 謝謝您的建議。我體重不算太重。 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 12:50:45

• 說說您的BMI或者身高體重。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 13:13:43

• 另，補鈣不當會引起腿部，關節不適，甚至疼痛的哦。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 13:20:19

• 有靜脈曲張嗎？ 平時補鈣嗎？ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 11:06:54

• 謝謝您，我沒有靜脈曲張，有補鈣。 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 12:52:29

• 這個是躁動的問題，我想原因和導致的結果可能和你想象的剛好反過來 -ephd- ♂ (617 bytes) () 04/18/2020 postreply 14:09:50

• 謝謝 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 16:42:54

• 如果是我，放棄補鈣，改服 Mg Citrate, 500-1000 mg/day ，若3天不見效，棄服，去看醫生。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 14:41:25

• 謝謝 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 16:43:46

• 也在想可能和缺鎂有關。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 17:24:49

• 樓主可以用石膏代替 Mg 來補，看是否有效。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 19:54:29

• 謝謝 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 05:02:50

• 有服用鎂，謝謝。 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 05:01:36

• 你是說你服用過 Mg， 但沒有效果，是嗎？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/20/2020 postreply 21:15:30

• 心情也有可能對該病有影響，例如焦慮，試試放鬆心情？冥想？運動？ -有事也不生非- ♀ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 12:05:52

• 謝謝 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 21:32:03

• 你的病是有治的，在睡覺上想想辦法。 -chenxu123- ♂ (74 bytes) () 04/21/2020 postreply 00:14:01

• 開始慎用藥了。見悄悄話。 -鹹說淡說- ♂ (0 bytes) () 04/24/2020 postreply 04:53:16

• 我用padma basic. 再就是腿部保暖，襪子在棉毛褲外麵，不讓風吹腿。夏天曬腿。目前控製的還行。你的症狀比較重，多方麵入手 -Yazai- ♀ (0 bytes) () 04/26/2020 postreply 18:30:01