我也腳後根痛過幾年，嚐試過很多方法，包括幾種鞋墊。最後通過鍛煉加3盒彈性膠帶大約在4個月內痊愈。

來源: pichawxc 於 2020-01-06 11:09:59 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (698 bytes)

回答: 也分享一下治愈腳後跟疼的經驗由 7438 於 2020-01-06 09:48:35

彈性膠帶（我用的是Kinesio Taping）剪成4厘米長，貼在腳後跟部，鍛煉時或者走路時，起到緩衝作用，而且在腳後根部因為皮膚拉伸，有按摩和抽吸血液（加快局部血液循環）的作用。用了膠帶，腳後跟部症狀不隨鍛煉增加，而是漸漸減小。有了趨勢後，基本上就會好。不過一定要和鍛煉配合，膠帶才有用。

如果是腳後跟筋膜炎症，老化，或者受傷，是需要很多時間恢複的。

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• 那一款的Kinesio Tape? -butterfly11- ♀ (78 bytes) () 02/13/2020 postreply 18:21:16

我也腳後根痛過幾年，嚐試過很多方法，包括幾種鞋墊。 最後通過鍛煉加3盒彈性膠帶大約在4個月內痊愈。