有點點椎間盤老化和突出，很輕微很正常。我也這樣。

適當拉伸，有條件理療一下，主要是靠自己摸索出來拿些動作，姿勢不能做。

所有跟帖： 

• 我多年都有點這樣但不嚴重。去年夏天兩個多月，比較惱火，開車上下車彎腰刷牙坐馬桶起來等都受影響 -這年頭誰怕誰- ♀ (239 bytes) () 01/03/2020 postreply 13:35:23

• 謝謝！我也是那些要前彎的動作對我影響大，作理療不管用，隻能自己注意了。 -好事- ♀ (0 bytes) () 01/04/2020 postreply 10:19:36