膝蓋被我治好了，軟組織粘連，所以坐久了站起來就成瘸腿了

來源: free2005 於 2019-12-30 13:40:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (309 bytes)
本帖於 2019-12-30 13:44:32 時間, 由普通用戶 free2005 編輯

活動幾十分鍾就舒服了。

運動引起的問題需要運動來解決，靜坐不能解決問題。

室內跑走2小時8字，多拉伸，28日一個半馬，29日15公裏（下雨），說明膝蓋恢複了。：）

曆時15天，跑動100公裏。

所有跟帖： 

• 麵壁深蹲訓練：麵對牆壁，腳與肩同寬，腳尖離牆一掌距離。15次一組。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (143 bytes) () 12/30/2019 postreply 13:56:27

• 謝謝，一首歌功夫夠不夠？ -free2005- ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 14:12:49

• 如果方便，還是去健身房上課有效 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (244 bytes) () 12/30/2019 postreply 14:32:53

• 嗯，我有24hours，都沒有去過，下次去試試。 -free2005- ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 14:34:53

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