如果方便，還是去健身房上課有效

來源: 閑情 於 2019-12-30 14:32:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (244 bytes)
回答: 謝謝，一首歌功夫夠不夠？ 由 free2005 於 2019-12-30 14:12:49

我上body pump既練負重又有深蹲和lounges, 也有上臂和肩背訓練，有熱身，cardio，和拉伸。

另一個課body combat也是我喜歡的，踢腿，拳擊，下蹲，cardio。

推薦！

所有跟帖： 

• 嗯，我有24hours，都沒有去過，下次去試試。 -free2005- ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 14:34:53

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