如果方便，還是去健身房上課有效

來源: 於 2019-12-30 14:32:53 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我上body pump既練負重又有深蹲和lounges, 也有上臂和肩背訓練，有熱身，cardio，和拉伸。

另一個課body combat也是我喜歡的，踢腿，拳擊，下蹲，cardio。

推薦！