過節的日子聊減脂增肌

剛剛看了前麵一位朋友分享她減肥的成就，恭喜，恭喜！我也特別可以體會這種快樂。這陣子也研究了這個課題，快成了半個專家。拍了視頻和大家分享，無意給自己做廣告，專門為了分享經驗和體會。視頻可以包括很多內容。經驗總結如下：

1. 了解自己的身高，體重，BMI
2. 穩定血糖，適量降低碳水攝入比重
3. 無氧肌肉訓練是王道

 

 

所有跟帖： 

• 是中文視頻 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:08:44

• 我做著事情就把這個視頻聽完了（沒盯著看）。聽上去你的方法不極端但是有效，應該可以有長期效果。 -tryonetry- ♀ (124 bytes) () 12/08/2019 postreply 20:10:35

• 看了你的視頻，不得不在這兒給大家提個醒 -纖風- ♀ (168 bytes) () 12/08/2019 postreply 20:43:30

• 謝謝分享。一起加油！ -小米A- ♀ (0 bytes) () 12/14/2019 postreply 11:03:15

• 能問一下你具體年齡嗎？剛過40和快50差很多 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 17:42:16