這個才是你骨質疏鬆的原因所在了

走不了路沒有關係，那就得多花錢，和醫院的費用比起來這些錢不算什麽

每周三次去健身房運動，每次起碼半個小時請私教幫助你力量訓練，練不了腳，咱可以練習身體其他部分。半個小時課程結束之後，自己再練半個小時，就這樣一周至少保持三到四個小時一定強度的體能訓練。

和一天走1萬步效果相當，就是貴一點。

 

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• 我有年票 年年買 含遊泳滑冰健身房 我去那遊泳桑那 偶爾騎自行車 -hhhh- ♀ (909 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:47:01

• 一定要請私教，我也有一張圖書館的借書證 -ephd- ♂ (198 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:52:40

• 我我聽我的物理治療師的 她清楚我的身體情況 教我咋練 給過我圖示 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 12:14:41

• 遊泳不能防止骨質疏鬆 -StayCalmStayCool- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:15:15

• 遊泳和騎自行車對增加骨質密度沒什麽用。最好做負重型的運動。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:33:16

• +1 -k467- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 17:07:39