這個才是你骨質疏鬆的原因所在了

走不了路沒有關係，那就得多花錢，和醫院的費用比起來這些錢不算什麽

每周三次去健身房運動，每次起碼半個小時請私教幫助你力量訓練，練不了腳，咱可以練習身體其他部分。半個小時課程結束之後，自己再練半個小時，就這樣一周至少保持三到四個小時一定強度的體能訓練。

和一天走1萬步效果相當，就是貴一點。