肌肉拉傷幾天後應該冰敷還是熱敷?謝謝

來源: 完大 於 2019-10-08 20:45:22 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (134 bytes)
本帖於 2019-10-08 20:58:31 時間, 由普通用戶 完大 編輯

舉啞鈴傷了肩，疼痛有半月多，開始用冰有好轉，但灰復緩慢。後來建議熱敷，有些不明白。

所有跟帖： 

• 熱敷 -綠豆豆1- ♀ 給 綠豆豆1 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2019 postreply 20:57:44

• 謝謝 -完大- ♂ 給 完大 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2019 postreply 20:59:12

• 先冰敷，後熱敷，減輕啞鈴重量 -清水勝濃茶- ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2019 postreply 22:09:24

• 對。24-48冰敷止血，之後熱敷活血 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2019 postreply 09:13:13

• 按摩，貼膏藥 -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/09/2019 postreply 04:16:47

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