關於牛奶與骨質疏鬆（三個鏈接）

1）克利夫蘭醫院：https://health.clevelandclinic.org/can-drinking-too-much-milk-make-your-bones-more-brittle/

2）哈佛大學：https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-and-milk/calcium-full-story/

3）Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/is-dairy-good-for-your-bones

所有跟帖： 

• 給個薩摩瑞吧 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 13:21:06

• 結論：目前難有定論。還是建議每天最多喝一杯奶為宜。 -pickshell- ♀ (735 bytes) () 09/25/2019 postreply 14:33:25

• 謝謝。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 18:56:16

• 總結很到位。三十歲前可以多喝，三十歲以後平衡飲食。 -nowayitsover- ♂ (140 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:20:49

• 我昨天在超市看到有Oat Milk, 買了罐， 味道還不錯 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 13:22:39

• 有人大力推薦這個 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 13:24:14

• 據說所有的植物奶裏都加有一種致癌成分，忘了啥名字了。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 14:15:00

• 按你的說法，啥奶都不好。。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 18:58:10

• 從來就不愛喝植物奶。喜歡喝牛奶，因為好喝。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:22:27

• 盡量不吃加工食品。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:22:48

• 這是真理。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:39:26

• . -盤山- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:13:57

• 謝謝。是這個。因為我不喝植物奶，就沒太留意這個添加劑的名字。據說引起炎症。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:25:16

• 都是營銷。牛奶，豆奶，杏仁奶，香蕉奶，燕麥奶…… -閑情- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 17:01:07

• 自己做，便宜得多 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 21:36:25

• 謝謝分享，都是好文！ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 14:15:33

• 看到你昨天的跟帖和多年來聽到的不同看法，感到有必要找找原始文獻 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 14:23:46

• 是啊，大家看法不一。我還是覺的牛奶是好東西，隻是年紀大了不能喝太多。 -nowayitsover- ♂ (146 bytes) () 09/25/2019 postreply 19:31:02

• 我也沒覺得牛奶對成人有什麽好處，很多美國人喝奶多，最後骨質疏鬆的毛病很多。中國人以前不喝奶，老了骨質疏鬆的也不比美國多。 -newnewid888- ♀ (50 bytes) () 09/26/2019 postreply 06:46:14

• 這個不同意。不過前提是organic的牛奶，否則激素太多小孩太早發育。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:24:44

• 真不覺得牛奶是長個的必需品，以前生活不好，牛奶就是很好的營養品，現在物質大大豐富，有的是吃的，牛奶就是雞肋了。 -newnewid888- ♀ (188 bytes) () 09/26/2019 postreply 12:55:08

• 牛奶本來就是給小牛吃的，小孩吃沒錯，最好的長個子食物之一。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 14:35:41