1. 寒濕的定義
寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方麵。
外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻；
內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停。
2. 寒濕體質的症狀
除了典型的“濕”像 - “胖大、帶有齒痕的舌頭"和”便溏“之外，還有如下症狀：
舌苔發白；
畏寒肢冷；
頭昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重；
胃脘痞悶、食欲不佳、嘔惡；
不易出汗；
女性白帶增多，清稀無味；
遇寒加重。
3. 養生注意事項
寒濕體質的朋友，除了在本係列“之一”中所列的事項之外，在生活中還要注意如下事項：
- 做好保暖；
- 排汗祛濕，包括運動出微汗，或是熱飲熱食出微汗；
- 食療祛濕；
- 一些寒濕體質的根子，其實在於腎陽虛。在這種情況下，考慮適當溫補腎陽。
4. 食療
5. 藥物
如果為脾胃寒虛，理中丸主之；
如果為脾陽虛泄瀉，附子理中丸主之；
如果同時為腎陽虛，可用右歸丸溫補腎陽。
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米蘭之夜 於己亥年六月廿九
